| （1）肩部要保暖，不要受凉。 |
| （2）经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强 |
| 肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。 |
| （3）肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、 |
| 旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。 |
| （4）要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会 |
| 很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三 |
| 角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。 |
| （5）由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。 |
| （6）有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。 |
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